Foto : Freepik

2. Pilih Waktu yang Tepat

Foto : Freepik

Pagi dan sore hari setelah berbuka dianggap cocok karena tubuh masih memiliki energi dari makan sahur dan juga karena cuaca tidak terlalu panas.

3. Kurangi Durasi Latihan

Foto : Instagram/ @himynameisernie

Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi dan kelelahan lebih cepat, sehingga intensitas dan durasi olahraga harus dikurangi. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan selama 30-45 menit seperti berjalan, bersepeda, atau yoga.

4. Pilih Olahraga yang Tepat

Topik Terkait