IntipSeleb Gaya Hidup – Rasa sakit hati itu memang terasa menyakitkan dan bisa memicu depresi. Faktanya hampir semua orang pasti mengalaminya. Orang-orang yang kita temui di tempat kerja, organisasi, kampus, sekolah bahkan keluarga sangat mungkin menjadi rasa penyebab rasa sakit hati.
Kita harus perlu menyadari beberapa hal untuk mengurangi risiko depresi dari rasa rasa sakit hati. Lantas apa saja? Yuk, cek di bawah ini.
1. Menyadari Bersikap Tak Peduli itu Justru Memperparah Kejiwaan
Sangat penting sekali ketika kita harus benar-benar menyadari bahwa diri kita sedang merasakan sakit hati. Bukan malah menolak kenyataan dan meyakinkan diri bahwa hatimu sedang baik-baik saja.
Faktanya bersikap denial atau menolak hanyalah akan membuat rasa sakit hati makin parah. Namun sebaliknya, menyadari rasa sakit akan membuat kita mencari cara untuk bangkit.
2. Menyadari Alasan Sebenarnya dari Rasa Sakit yang Dirasa
Mencari tahu alasan rasa sakit hati akan membantu kamu mengetahui apa masalah yang perlu diselesaikan. Disini kamu akan menghadapi dalam hal kejujuran dan keterbukaan.
Perasaan jujur dan terbuka akan mendatangkan ketenangan. Maka, rasa sakit hati akan hilang secara perlahan.
3. Menyadari Terjebak dalam Rasa sakit Itu Tidak Baik
Mengabaikan fakta bahwa kita sedang merasa sakit hati hanyalah akan membuat perasaan kita terjebak terlalu lama. Berlama dalam fase sakit hati hanyalah akan mendatangkan penyakit.
Kita harus bisa mengelola emosi dengan baik, sehingga tidak mendatangkan penyakit lainnya seperti stres, depresi maupun gangguan fisik lainnya.
4. Menyadari dengan Menyelesaikan Masalah Jauh Lebih Baik
Dari pada membiarkan hati menjadi sakit, lebih baik selesaikanlah masalah yang dialami. Ajak bicaralah orang yang sudah membuat kamu sakit hati. Tanyakanlah apa penyebab masalahnya sampai ketemu pada titik masalah. Jika tidak ada titik permasalahan dan upaya yang harus dilakukan, maka kita hanya mampu mengikhlaskan dan memilih bersikap bijak.
5. Menyadari Sakit Hati Merupakan Hal yang Wajar
Selama kita masih hidup di dunia kita akan selalu menghadapi berbagai permasalahan hidup termasuk permasalahan sakit hati. Jadi, sebaiknya mengingatkan diri sendiri bahwa sakit hati yang dirasakan adalah perasaan yang wajar.
6. Menyadari Tak Perlu Takut Untuk Merasakan Sakit Hati
Ketika mengalami sakit hati saat ini, kita tak perlu takut dan memikirkan bahwa akan mengalaminya di lain waktu. Hal itu karena hanyalah membatasi langkah kamu sehingga membuat sulit berkembang.
Juah lebih baik jika kamu mempersiapkan diri dengan hantaman sakit hati di masa depan agar tidak terlalu merasakan sakit yang parah. Mempersiapkan dirimu dengan tidak mempunyai ekspektasi yang berlebihan terhadap sesuatu. (bbi)
