Di usia muda, mungkin banyak orang yang mengonsumsi alkohol. Padahal, minum alkohol lebih dari jumlah sedang, bisa meningkatkan tekanan darah. Jadi, mengurangi minum minuman alkohol bisa menjadi cara untuk menurunkan darah tinggi di usia muda.
3. Perbanyak Aktivitas dan Berolahraga
Baca Juga :
Foto : Freepik
Cara ini dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Seiring berjalannya waktu, jantung Anda akan menjadi lebih baik dan kuat ketika memompa darah. Hal itu bisa mengurangi tekanan darah.
4. Kurangi Konsumsi Gula
Foto : Unsplash.com
Sejumlah penelitian menunjukkan dan sering mengatakan bahwa membatasi gula dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Karena, menurut sebuah ulasan tahun 2014, gula dapat meningkatkan tekanan darah.