IntipSeleb Gaya Hidup – Memasuki awal Ramadan, mungkin sebagian orang masih belum terbiasa menahan lapar saat berpuasa.
Buat kamu yang kerap kali merasa kesulitan saat menjalani puasa pertama, ada tips untuk kamu lho. Penasaran? Yuk terapkan tips kuat jalani puasa pertama berikut ini.
1. Jangan Lewatkan Sahur
Meski hukum bersantap sahur adalah sunah, namun ada baiknya kamu tak melewatkannya. Saat sahur, kamu perlu memperhatikan makanan yang akan kamu konsumsi.
Disarankan untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat, serat dan protein, ya. Deretan makanan itu akan bikin kamu kenyang lebih lama.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Saat sahur, kamu juga bisa perbanyak minum air putih. Manusia dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih selama sehari.
Polanya adalah 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur. Hindari minum teh atau kopi berlebihan ya, karena minuman tersebut bikin kamu merasakan dehidrasi dengan cepat.
3. Istirahat yang Cukup
Bangun awal untuk bersantap sahur memang secara tak langsung akan mengurangi jam tidur kamu. Ada baiknya, kamu tidur siang agar mendapat istirahat yang cukup. Bahkan, orang yang tidur saat puasa pun dianggap sebagai ibadah.
4. Cari Kesibukan
Tips berikutnya adalah cari kesibukan. Jika tak memiliki kegiatan, hari akan terasa sangat lama jika dilalui. Kamu bisa mulai cari aktivitas apa yang bisa bikin kamu sibuk sehingga tak selalu melihat ke arah jam untuk menanti waktu buka puasa.
5. Jangan Bicarakan Soal Makanan
Saat berbincang dengan orang lain, ada baiknya untuk menghindari topik pembicaraan soal makanan. Meski di sisi lain, membicarakan makanan saat puasa pun boleh-boleh saja, asalkan tidak diikuti dengan keinginan untuk membatalkan puasa.
