IntipSeleb Gaya Hidup – Bagi sebagian orang mungkin sulit terbangun ketika sahur. Alhasil banyak yang memilih untuk tidak makan ketika sahur sehingga membuat perut melilit dan sakit selama menjalankan ibadah puasa.
Lantas, apa solusinya jika kamu suka telat bangun sahur? Yuk, intip rekomendasi makanan di bawah ini agar puasa kamu lancar dan kuat seharian.
Makanan Jika Telat Bangun Sahur
Puasa di bulan Ramadan merupakan hal wajib yang dilakukan oleh umat Islam. Sebelum menjalankan puasa dari fajar hingga magrib, kamu disarankan untuk bangun sahur terlebih dahulu.
Mungkin untuk sebagian akan menjadi masalah jika tidak bisa bangun sahur. Akibatnya, kamu terburu-buru untuk makan atau bahkan tidak makan ketika sahur.
Sejatinya, untuk menjalankan ibadah puasa, kamu membutuhkan sejumlah makanan agar bisa segar dan. Kuat menjalankan ibadah puasa. Walaupun mendekati waktu imsak, kamu ternyata bisa menyajikan makanan yang kaya akan gizi.
Menurut pakar gizi Fitri Hudayani direkomendasikan kamu mengonsumsi sari kacang hijau, susu atau makanan cair lainnya. Sehingga kamu perlu menyediakan makanan dan minuman itu selama bulan Ramadhan jika dibutuhkan dalam kondisi mendesak seperti telat bangun sahur.
Kemudian, jika kamu telat sahur dan kurang asupan makanan, disarankan untuk membatasi aktivitas. Namun, ketika kamu buka puasa, disarankan jangan kalap untuk melahap makanan dan tidak perlu balas dendam mengonsumsi kalori berlebih.
Rekomendasi Menu Makanan
Jika kamu masih punya waktu beberapa menit untuk menyajikan makanan, mungkin alangkah lebih baik makan dengan gizi seimbang dan banyak protein.
Rekomendasi menu sahur yang bisa kamu buat seperti nugget goreng, mie instan, abon pakai nasi, sarden hingga telor ceplok. Selain itu, tips agar kamu cepat kenyang bisa dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti oatmeal, sereal hingga roti bakar.
Sehingga kamu tidak perlu khawatir jika telat bangun sahur namun bingung apa yang harus disiapkan. Solusinya, mungkin kamu perlu untuk menyetor makanan cepat saji dan m juga buah-buahan sebagai alternatif. (rgs)
