Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Hormon estrogen bertanggung jawab untuk pertumbuhan payudara. Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti daging ayam, ikan, kacang-kacangan, dan telur. Selain itu, konsumsi buah-buahan dan sayuran hijau juga penting untuk meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh.
3. Olahraga
Olahraga dapat membantu memperbesar ukuran payudara. Olahraga seperti push-up, angkat beban, dan latihan peregangan payudara dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke payudara. Lakukan olahraga secara teratur selama minimal 30 menit setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
4. Gunakan Bra yang Tepat
Penggunaan bra yang tepat dapat membantu memperbesar ukuran payudara. Gunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara anda. Bra yang terlalu ketat atau terlalu longgar dapat membuat payudara terlihat kecil.
