Hindari aktivitas fisik yang terlalu intens atau berlebihan, karena hal ini dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dan siklus menstruasi Anda.
4. Relaksasi dan Mengurangi Stres
Baca Juga :
Stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda. Mencoba teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang pada gilirannya dapat merangsang menstruasi. Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan mengurangi faktor-faktor stres dalam hidup Anda.
5. Konsumsi Rempah-rempah
Beberapa rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan peterseli diketahui memiliki sifat merangsang menstruasi.
