Hidup santai berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur. Stres dan kecemasan dapat mengganggu pola tidur, sementara ketenangan pikiran dan tubuh membantu tubuh lebih mudah untuk bersantai dan mendapatkan tidur yang cukup.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Ketika tubuh dan pikiran rileks, fungsi kognitif seperti konsentrasi, daya ingat, dan kreativitas meningkat. Hidup santai memungkinkan pikiran untuk lebih jernih dan berfokus, sehingga memudahkan dalam mengatasi tantangan dan masalah sehari-hari.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meninggalkan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi. Hidup santai membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit dengan lebih efisien.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Hidup santai dan mengelola stres membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
