Balsem yang mengandung menthol dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung dan memberikan sensasi menyegarkan yang membantu membuka hidung. Oleskan sedikit balsem di bawah hidung sebelum tidur atau saat perlu.
5. Posisi Tidur yang Tepat
Baca Juga :
Foto : freepik.com
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah mengubah posisi tidur. Cobalah tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh Anda dengan menggunakan bantal tambahan. Posisi tidur ini membantu mengurangi pembengkakan pada hidung dan memfasilitasi aliran udara yang lebih baik.
6. Hindari Alergen
Foto : freepik.com
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, usahakan untuk menghindari paparan alergen seperti debu, bulu binatang, serbuk sari, dan asap rokok. Gunakan penghapus debu secara teratur dan jaga kebersihan lingkungan Anda.
