Berolahraga di luar ruangan ketika polusi udara sedang tinggi dapat mengakibatkan peningkatan pemaparan terhadap partikel-partikel berbahaya. Sebaiknya pilih waktu dan tempat yang lebih aman atau lakukan aktivitas fisik di dalam ruangan.
3. Menggunakan Produk Berbau Kuat:
Parfum, produk perawatan kulit, dan produk berbau kuat lainnya dapat menyebabkan iritasi pernapasan dan memperburuk efek polusi udara. Hindari menggunakan produk dengan bau yang kuat saat polusi udara sedang tinggi.
4. Mengabaikan Informasi Kualitas Udara:
Pemerintah dan lembaga kesehatan sering memberikan informasi mengenai kualitas udara. Jangan mengabaikan peringatan dan rekomendasi yang diberikan. Jika dianjurkan untuk tetap di dalam ruangan, sebaiknya mengikuti saran tersebut.
5. Menggunakan Kipas Angin Tanpa Filter:
Kipas angin tanpa filter dapat menyebarkan partikel-partikel polutan ke seluruh ruangan. Gunakan kipas angin dengan filter yang dapat menangkap partikel-partikel berbahaya.
