5. Cari Dukungan Sosial
Foto : Google lens
Baca Juga :
Bicarakan tentang emosi Anda dengan seseorang yang kalian percayai, seperti teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Berbicara tentang perasaan Anda dapat membantumu merasa lebih lega dan mendapatkan perspektif yang berbeda.
6. Tetap Aktif Fisik
Foto : Freepik/ Drazen Zigic
Olahraga adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi emosi berlebihan. Ketika kamu berolahraga, tubuhmu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood. Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk beraktivitas fisik secara teratur.
