Petai mengandung senyawa antioksidan, seperti dopamin dan karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan memiliki peran penting dalam mencegah penuaan dini dan risiko penyakit kronis, termasuk kanker.
6. Menyediakan Energi
Petai mengandung karbohidrat yang memberikan energi cepat untuk tubuh. Ini menjadikannya sebagai pilihan makanan yang baik sebelum atau setelah aktivitas fisik. Selain itu, petai juga mengandung vitamin B6 yang mendukung konversi makanan menjadi energi.
Konsumsi dengan Batas Sewajarnya
Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi petai sebaiknya tetap dalam batas yang wajar. Meskipun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi terlalu banyak petai juga bisa mengakibatkan kelebihan kalori atau masalah pencernaan. Kunci untuk memanfaatkan manfaat petai adalah dengan menggabungkannya dalam pola makan seimbang dan beragam.
Dalam kesimpulannya, petai adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Dengan konsumsi yang tepat, petai dapat menjadi tambahan berharga dalam menjaga kesehatan pencernaan, jantung, dan kekebalan tubuh.(rgs)
