Wajib Diketahui Bunda, Makanan yang Dapat Menyebabkan Anak Sering Tantrum

IntipSeleb – Menghadapi anak yang sering tantrum bisa menjadi pengalaman yang menantang bagi para orang tua. Meskipun ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi perilaku anak, ternyata jenis makanan yang mereka konsumsi juga dapat memainkan peran penting dalam suasana hati dan perilaku mereka.

Beberapa makanan tertentu dapat memicu perubahan suasana hati dan bahkan menyebabkan anak lebih rentan terhadap tantrum. Yuk, intip makanan yang mungkin dapat memicu perilaku tantrum pada anak dan cara untuk menghindari dampak negatifnya:

Makanan Penyebab Potensial

Foto : pinterest

1. Gula Berlebihan: Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan drastis. Ini dapat mempengaruhi suasana hati anak dan menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba.
2. Makanan Cepat Saji dan Olahan: Makanan yang tinggi lemak jenuh, garam, dan bahan tambahan seperti pewarna dan pengawet, dapat mempengaruhi keseimbangan kimia dalam tubuh anak dan berkontribusi pada perubahan suasana hati.
3. Makanan Manis dan Junk Food: Makanan seperti permen, cokelat, dan makanan cepat saji mengandung gula dan lemak tinggi, yang bisa memicu perubahan suasana hati serta energi yang tidak stabil.

Cara Menghindari Dampak Negatif

Foto : www.freepik.com/Racool_studio

1. Pentingnya Pola Makan Seimbang: Pastikan anak mendapatkan pola makan yang seimbang dengan kombinasi protein, karbohidrat kompleks, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat. Ini dapat membantu menjaga energi dan suasana hati yang stabil.
2. Batasi Gula dan Makanan Olahan: Kurangi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan dalam makanan anak. Pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak.
3. Pentingnya Air Putih: Pastikan anak terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dapat mempengaruhi suasana hati dan perilaku anak.
4. Perhatikan Reaksi Individu: Setiap anak memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Perhatikan apakah ada makanan tertentu yang tampaknya mempengaruhi perilaku anak. Jika ada pola yang mencurigakan, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari makanan tersebut.
5. Komunikasi Terbuka: Ajak anak untuk berbicara tentang perasaan dan emosi mereka. Ajari mereka cara mengungkapkan perasaan dengan kata-kata daripada dengan tantrum.