Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, mata kering, kulit kering, pusing, dan penurunan konsentrasi. Jika Anda mengalami gejala ini, segera minum air dan istirahat di tempat yang teduh.
3. Kenakan Pakaian yang Tepat
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/freepic.diller
Pilih pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk. Hindari pakaian ketat atau berlapis-lapis yang dapat meningkatkan risiko overheating.
4. Hindari Aktivitas Berat
Foto : www.freepik.com/benzoix
Coba untuk menghindari aktivitas fisik berat saat cuaca sangat panas. Jika Anda harus melakukan pekerjaan fisik, lakukan pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah.
