Kemudian dokter Ari juga menjelaskan bahwa asam lambung bisa dicegah dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung asam lambung, menghindari pengosongan lambung (telat makan), makanan mengandung coklat dan keju juga perlu dihindari.
“Disatu sisi gaya hidup seperti kebisaan habis makan langsung tidur yang bisa menyebabkan asam lambung naik dan juga kegemukan. Olahraga juga harus teratus, konsumsi alkohol dan rokok harus dikurangi,” lanjut dokter Ari dilansir dalam Youtube Kata Dokter pada Minggu, 3 Desember 2023.
Jadi, ini adalah kondisi dan cara bagaimanakah agar gerd kita tidak kambuh.
Cara Atasi Gerd
Menurut dokter Ari, ketika dirinya mengatasi pasien dalam masalah lambung ada dua hal. Pertama adalah gaya hidup dengan harusnya dia mengurangi konsumsi-konsumsi alkohol atau kafein.
Selain faktor itu, ternyata ada faktor stres yang menyebabkan kecemasan. Sehingga dia harus melakukan pengendalian diri terhadap stres, mengontrol berat badan dan lakukan pengobatan paling tidak 6-8 minggu.
