IntipSeleb – Di kalangan banyak orang, buah lemon cukup populer lantaran dinilai efektif dalam menurunkan berat badan. Tak heran, banyak merek yang menjual produk air lemon dengan klaim serupa dan laku di pasaran.
Lantas, apakah lemon benar-benar efektif untuk membantu menurunkan berat badan? Yuk simak fakta air lemon yang ditilik dari kanal YouTube Kata Dokter, 4 Januari 2024 berikut ini!
Si Asam yang Kaya Manfaat
Di balik rasa segar dan asam dari buah lemon, tersimpan banyak manfaat lemon bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan pencernaan. Pasalnya, lemon kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, mineral dan metabolit sekunder.
Metabolit sekunder meliputi zat-zat yang bersifat antioksidan, seperti polifenol yang banyak memberikan manfaat untuk memperbaiki kesehatan, di antaranya membantu melancarkan pencernaan dan melancarkan BAB karena tinggi serat.
Dengan kandungan zat-zat polifenol yang terkandung di dalamnya, air lemon juga akan membantu tubuh agar terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas.
Efek Kenyang Lebih Lama
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, tentu buah lemon ini baik jika dikonsumsi sehari-hari. Karena selain bisa membantu memperlancar pengeluaran sisa-sisa makanan dari tubuh kita, zat-zat polifenol pada air lemon ini juga membantu untuk memperbaiki metabolisme.
Fakta air lemon yang lain juga menyebutkan bahwa air lemon menimbulkan efek rasa kenyang lebih lama di lambung, sehingga keinginan untuk makan, apalagi secara terus-menerus bisa ditunda.
Tentu saja upaya-upaya untuk menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan mengonsumsi air lemon saja. Upaya itu juga perlu dibarengi dengan olahraga untuk membakar lemak, mengeluarkan energi-energi sehingga berat badan kita bisa turun dengan lebih cepat.
Sebab, pada intinya jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka energi yang kamu keluarkan harus lebih besar dari energi yang masuk ke dalam tubuh lewat makan yang dikonsumsi sehari-hari.
Nah, demikianlah fakta air lemon yang perlu kamu tahu, terlebih jika kamu sedang berupaya untuk mencari cara menurunkan berat badan secara efektif. Semoga bermanfaat!
