Telur itu sumber protein yang oke buat sarapan. Cobain deh bikin telur panggang dengan campuran sayuran kayak paprika, bayam, atau tomat. Taruh sedikit keju rendah lemak buat tambahan rasa. Cepet dan sehat banget!
3. Smoothie Buah dan Sayuran
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/Racool_studio
Smoothie tuh bikin seger banget buat ngehadapin pagi. Campur aja buah-buahan favorit kayak pisang, mangga, sama sayuran kayak bayam atau kale. Tambahin yogurt rendah lemak atau susu almond biar lebih lembut, plus sedikit madu atau vanila buat rasa manis alami.
4. Sandwich Roti Gandum dengan Alpukat
Foto : Pinterest/Lisa Lin
Roti gandum itu sumber karbohidrat yang bagus. Sajikan roti gandum dengan irisan alpukat yang kaya lemak sehat. Tambahin potongan tomat, daging ayam atau telur rebus, terus taburin garam dan lada sedikit buat cita rasa yang bikin nagih.
