Konsumsi kafein membuat penggunanya tetap terjaga dan terhindar dari rasa kantuk, akan tetapi konsumsi yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak bahkan dapat menyebabkan insomnia.
Detak jantung meningkat
Konsumsi terlalu banyak kafein menyebabkan detak jantung yang meningkat dan perubahan irama detak jantung
Terlalu banyak konsumsi kafein juga bisa memicu sakit kepala, migrain, dan tekanan darah tinggi pada beberapa individu.
Pada ibu hamil senyawa kafein dapat dengan mudah melewati plasenta sehingga meningkatkan resiko keguguran atau mempersulit proses kehamilan.
Sehingga pada wanita hamil perlu membatasi asupannya, Perlu dicatat kafein juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang dapat mempengaruhi efek obat tersebut.
Perlu diingat bahwasanya kafein juga memiliki nilai positif terhadap kesehatan, manfaat utama dari konsumsi kafein salah satunya untuk menjadikan seseorang tetap terjaga ketika merasa lemas lesu ataupun mengantuk.
Mengonsumsi kafein boleh-boleh saja tetapi akan sangat penting dalam membatasi konsumsi dari kafein tersebut sebab kafein adalah stimulan yang bisa menjadi adiktif bila konsumsinya tidak dikontrol dengan baik, maka sebaiknya mengonsumsi kafein hanya pada batasan atau rentang dosis yang dianjurkan.
