Menuliskan perasaan atau merencanakan masa depan dalam jurnal bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengatasi konflik internal. Dalam kehidupan nyata, langkah ini membantu kita mengorganisir pikiran dan emosi kita, memberi ruang bagi refleksi yang lebih dalam.
3. Tingkatkan Kasih Sayang pada Diri Sendiri
Meningkatkan cinta pada diri sendiri dan kesadaran akan diri sendiri adalah kunci untuk keluar dari hubungan yang beracun. Ketika kita menghargai diri kita sendiri, kita lebih mampu mengenali ketika hubungan tidak sehat dan memiliki keberanian untuk mengambil langkah yang diperlukan.
4. Putuskan Hubungan yang Beracun
Jika sudah jelas bahwa hubungan tersebut tidak lagi sehat dan toksik, langkah terbaik adalah untuk mengakhiri kontak. Ini mungkin sulit dilakukan, tetapi penting untuk kesejahteraan mental dan emosional kita sendiri.
