Cobalah untuk mengenali apa yang memicu keinginan kamu untuk jajan. Apakah itu stres, bosan, atau situasi tertentu? Dengan mengetahui pemicunya, kamu dapat mencari alternatif yang lebih sehat untuk mengatasi perasaan tersebut, seperti berolahraga, meditasi, atau berbicara dengan teman.
7. Bersenang-senang dalam Batasan
Kamu tidak perlu sepenuhnya menghindari camilan atau makanan favorit. Sebagai gantinya, nikmatilah dengan bijak dalam batasan yang wajar. Porsi kecil dari makanan yang Anda sukai sesekali tidak akan merusak pola makan sehat.
Menahan keinginan jajan berlebihan memerlukan kesadaran diri, perencanaan makanan yang baik, dan pengelolaan stres yang efektif.
Dengan menerapkan tips dan strategi di atas, kamu dapat menjaga keseimbangan dalam pola makan dan menghindari jajan berlebihan yang dapat memengaruhi kesehatan. Ingatlah bahwa keseimbangan adalah kunci, dan sesekali menikmati camilan favorit adalah hal yang wajar.
