Takut Asam Lambung Naik Saat Puasa? Ini 5 Cara untuk Mencegahnya

4. Membatasi Konsumsi Makanan Asam

Makanan dengan kadar keasaman yang tinggi juga dapat membuat asam lambung naik. Mislanya adalah jeruk, anggur, lemon, dan sebagainya. Selain itu, kopi dan cokelat juga mengandung asam.

Berdasarkan laporan dalam Korean Journal Gastroenterol tahun 2010, terdapat hubungan antara keasaman dalam jus jeruk dengan terjadinya nyeri ulu hati. Pada 382 partisipan, sebagian besar mengalami nyeri ulu hati setelah mengonsumsi jus jeruk.

DilansirHealthline, jus jeruk tidak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, tetapi kemungkinan beberapa kandungannya dapat mengiritasi lapisan esofagus.

5. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi