Tidak perlu olahraga berat. Yang penting konsisten dan sesuai kemampuan tubuh. Dengan tetap aktif, pembakaran kalori tetap terjadi dan tubuh terasa lebih segar.
5. Atur Pola Tidur dan Hindari Begadang
Baca Juga :
Selama bulan puasa, waktu tidur sering berkurang karena harus bangun sahur. Jika ditambah begadang, tubuh akan mudah lelah dan nafsu makan cenderung meningkat.
Kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar. Akibatnya, keinginan makan berlebihan saat berbuka bisa meningkat.
Usahakan tidur lebih awal dan manfaatkan waktu istirahat dengan baik agar tubuh tetap bugar.
