2. Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
Foto : Pinterest/Just One Cookbook
Baca Juga :
Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan tahu dapat membuat kenyang lebih lama. Protein membantu meningkatkan rasa kenyang dan membantu mempertahankan massa otot.
Untuk memenuhi asupan protein yang tinggi, Anda bisa memilih telur rebus atau omelet dengan kacang-kacangan sebagai sajian sahur.
3. Makanan yang Mengandung Lemak Sehat
Foto : www.freepik.com/jcomp
Makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membuat kenyang lebih lama. Lemak sehat memperlambat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
