7. Tetap aktif
Foto : Freepik/ Drazen Zigic
Baca Juga :
Aktivitas fisik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Cobalah untuk tetap aktif setelah Idul Fitri dengan berolahraga atau berjalan-jalan di luar rumah. Aktivitas fisik yang cukup juga dapat membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga di siang hari.
6. Kurangi penggunaan gadget
Foto : Freepik/lookstudio
Cahaya biru dari gadget dapat memengaruhi produksi hormon yang mengatur pola tidur Anda. Kurangi penggunaan gadget sebelum tidur, atau gunakan mode malam untuk mengurangi paparan cahaya biru.
