Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas sendi. Namun, sebelum memulai program latihan, konsultasikan dengan dokter Anda.
Minimalkan paparan sinar matahari
Sumber: Madpage Today
Sinus matahari dapat memicu reaksi lupus pada kulit, sehingga penting untuk menghindari terlalu banyak terpapar sinar matahari. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat berada di luar ruangan, kenakan topi dan pakaian pelindung, dan hindari terpapar sinar matahari pada jam-jam yang paling terik.
Makan makanan sehat
Makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Juga penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala lupus seperti alkohol, kafein, dan makanan pedas.
