Aktivitas fisik dapat membantu seseorang melepaskan emosi yang terpendam melalui gerakan dan ekspresi tubuh. Berolahraga, menari, berlari, atau bermain olahraga yang melibatkan ekspresi fisik dapat membantu melepaskan ketegangan emosional dan mencapai katarsis.
4. Berbagi Cerita dan Emosi dengan Orang Lain
Berbicara atau berbagi cerita dan emosi dengan orang lain dapat menjadi cara untuk mengalami katarsis. Menemukan orang yang dapat mendengarkan dengan empati dan mengerti perasaan kamu dapat membantumu merasa didengar dan dipahami. Diskusi emosional yang terbuka dan mendalam dapat membantu kamu melepaskan emosi yang terpendam dan merasa terhubung secara sosial.
5. Terapi Psikologis
Jika kamu mengalami kesulitan yang mendalam dalam mengelola emosi atau memiliki masalah emosional yang rumit, mencari bantuan dari terapis atau konselor psikologis dapat menjadi langkah yang bijaksana. Mereka dapat membantu kamu menjalani proses katarsis dengan terarah dan memberikan dukungan yang diperlukan selama perjalanan emosionalmu. (rth)
