2. Kesehatan Otot dan Kekuatan:
Melibatkan hampir semua kelompok otot di tubuh, bersepeda membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot. Ini melibatkan paha, betis, bokong, dan otot-otot inti. Selain itu, olahraga sepeda juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
3. Pengurangan Berat Badan dan Pembakaran Kalori:
Bersepeda adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan membantu dalam program penurunan berat badan. Ini adalah alternatif olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan oleh berbagai kelompok usia.
4. Manfaat Mental dan Kesejahteraan Emosional: Sepeda juga memiliki manfaat psikologis yang signifikan. Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan produksi endorfin yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan mengurangi stres serta kecemasan.
5. Ramah Lingkungan:
Dibandingkan dengan kendaraan bermotor, bersepeda merupakan pilihan transportasi yang ramah lingkungan. Dengan mengurangi polusi udara dan kebisingan, bersepeda berkontribusi pada pelestarian lingkungan dan membantu melawan perubahan iklim.
