Selain itu, minum air sebelum tidur dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal. Ginjal memiliki peran penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah. Ketika tubuh cukup terhidrasi, ginjal dapat bekerja dengan lebih efisien dalam melakukan tugasnya. Minum air sebelum tidur membantu menjaga aliran darah yang baik ke ginjal, memfasilitasi proses penyaringan yang optimal.
3. Pencernaan
Manfaat lainnya adalah dukungan terhadap pencernaan yang sehat. Konsumsi air putih sebelum tidur dapat membantu melunakkan feses dan mencegah sembelit. Selain itu, air membantu memperlancar proses pencernaan secara umum, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko masalah pencernaan yang tidak diinginkan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidak hanya itu, minum air putih sebelum tidur juga dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik. Tubuh yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih nyaman dan rileks, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas memainkan peran penting dalam pemulihan fisik dan mental, serta menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
