5. Dampak Positif Pada Fisik
Selain manfaat internal, minum air sebelum tidur juga dapat memiliki dampak positif pada penampilan fisik. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih bercahaya dan lembab. Ini dapat membantu mengurangi risiko masalah kulit seperti kering, bersisik, atau kemerahan. Kehadiran air dalam tubuh juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah yang mungkin terjadi setelah tidur.
Namun, penting untuk diingat bahwa jumlah air yang diminum sebelum tidur perlu diatur dengan bijak. Minum terlalu banyak air sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan tidur karena seringnya bangun untuk buang air kecil. Sebaiknya, konsumsi air secukupnya untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh tanpa mengganggu kenyamanan tidur.
Dalam kesimpulannya, minum air putih sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Dari mencegah dehidrasi hingga mendukung fungsi ginjal, pencernaan, tidur, dan penampilan fisik yang lebih baik, air putih memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Namun, penting untuk menjaga keseimbangan dalam konsumsi air agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa mengganggu tidur kita. (rgs)
