IntipSeleb – Dalam kehidupan yang sibuk dan padat aktivitas, seringkali sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. Namun, tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kinerja kita.
Jika kamu memerlukan tidur singkat yang efektif untuk mengatasi kelelahan dan tetap produktif, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu. Yuk intip selengkapnya!
Baca Juga :
1. Tentukan Durasi yang Tepat
Foto : Freepik
Tidur singkat yang berkualitas tidak selalu berarti tidur selama 8 jam. Beberapa orang dapat merasa segar dengan tidur selama 6-7 jam, sementara yang lain mungkin memerlukan sedikit lebih banyak. Cari tahu berapa lama tidur yang kamu butuhkan untuk merasa bangun dengan bugar.
2. Tetap Konsisten dengan Jadwal Tidur
Foto : Pixabay/ Claudio_Scott
