Latihan fisik seperti yoga atau senam membantu melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Pilih jenis latihan yang kamu nikmati dan sesuaikan dengan kemampuan kamu.
3. Seni dan Kreativitas
Baca Juga :
Foto : Instagram/@museumpurilukisan
Melukis, menggambar, atau mengikuti kegiatan kreatif lainnya dapat membantu kamu mengekspresikan diri, melepaskan ketegangan, dan membangkitkan perasaan positif.
4. Membaca dan Belajar
Foto : www.freepik.com/freepik
Membaca buku yang inspiratif, artikel, atau mengikuti kursus online dapat memberikan kamu perspektif baru dan memicu pertumbuhan pribadi.
