Aktivitas ini dapat membantu merilekskan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
10. Rencanakan Hari Besok:
Baca Juga :
Luangkan waktu sejenak untuk merencanakan tugas atau aktivitas yang perlu lakukan besok. Ini dapat membantu meredakan kekhawatiran yang mungkin mengganggu tidur kamu.
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Foto : freepik.com
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini sebelum tidur, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar dan bugar setiap pagi. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan. (bbi)
