Cobalah untuk berdiri atau berjalan sejenak setiap 30 menit. Ini membantu mengurangi tekanan pada pinggang Anda dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Penggunaan Meja Tinggi (Standing Desk)
Baca Juga :
Pertimbangkan menggunakan meja tinggi yang dapat diatur tingginya. Ini memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri untuk mengurangi tekanan pada pinggang.
4. Peregangan Rutin
Lakukan peregangan pinggang dan punggung secara teratur. Peregangan ini membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi ketegangan.
5. Kursi Ergonomis
Investasikan dalam kursi ergonomis yang dirancang khusus untuk kenyamanan dan dukungan punggung Anda.
