7 Tips Ampuh agar Tidak Susah Bangun Pagi, Gak Bakal Kesiangan Lagi

5. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Foto : Freepik/tirachardz

Kafein dan alkohol dapat mengganggu tidur Anda. Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh beberapa jam sebelum tidur, dan hindari konsumsi alkohol sebelum tidur.

6. Minum Air Setelah Bangun

Foto : Freepik/azerbaijan_stockers

Setelah Anda bangun, minumlah segelas air. Ini akan membantu menghidrasi tubuh Anda dan memberikan dorongan energi kecil untuk memulai hari.

7. Berolahraga Secara Teratur