Foto : www.freepik.com/partystock
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, tetapi hindari berolahraga yang terlalu intens menjelang tidur.
Baca Juga :
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengubah kebiasaan tidur Anda dan mengatasi kesulitan bangun pagi.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam rutinitas tidur dan gaya hidup Anda dapat memiliki dampak besar pada kualitas tidur dan energi Anda sepanjang hari. Selamat mencoba!
