Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin. Antioksidan ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan. Kamu dapat memberikan teh hijau yang sudah dingin atau teh herbal tanpa kafein untuk anak-anak.
5. Smoothie Sayuran dan Buah
Membuat smoothie dengan campuran sayuran dan buah adalah cara yang baik untuk memberikan nutrisi tambahan kepada anak-anak. Sayuran seperti bayam, wortel, atau kale dapat dicampur dengan buah-buahan seperti pisang, blueberry, atau strawberry untuk menciptakan minuman yang lezat dan penuh nutrisi.
6. Susu Kedelai atau Susu Almond
Untuk anak-anak yang memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond adalah alternatif yang baik. Pastikan untuk memilih produk yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
