Mengatasi alarm anxiety seringkali memerlukan bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Terapis atau konselor dapat membantu kamu mengatasi kecemasan kamu melalui terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi lainnya.
Terapi dapat membantu kamu mengubah cara kamu merespons bunyi alarm dan memberikan alat-alat untuk mengelola kecemasan.
Baca Juga :
3. Berlatih Teknik Relaksasi
Foto : Freepik
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu kamu meredakan kecemasan yang muncul saat alarm berbunyi. Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini sehingga kamu dapat menghadapi alarm dengan lebih tenang.
4. Jangan Terlalu Bergantung pada Alarm
Foto : Pinterest
