IntipSeleb – Siapa yang tidak menyukai ide istrirahat tidur lebih lama saat akhir pekan untuk mengganti waktu tidur yang kurang selama minggu?
Namun, sayangnya, menurut penelitian yang dilansir oleh Daily Mail, kebiasaan ini mungkin tidak cukup untuk mengatasi utang tidur yang telah terakumulasi selama seminggu.
Siklus Utang Tidur yang Tak Terhindarkan
Semakin kurang waktu tidur yang Anda dapatkan dari waktu ke waktu, semakin banyak utang tidur yang Anda miliki. Penelitian menunjukkan bahwa tidur lebih lama pada Jumat dan Sabtu malam tidak akan dengan mudah mengganti kekurangan tidur selama seminggu. Bahkan, hal ini dapat melanggengkan siklus utang tidur yang sulit dipulihkan.
Hilangnya Waktu Tidur dan Dampaknya
Dr. Jeffrey Iliff, seorang peneliti tidur dan cedera otak traumatis di Universitas Washington, mengingatkan bahwa waktu tidur yang hilang tidak dapat dipulihkan.
Banyak manfaat tidur, seperti konsolidasi ingatan dan peremajaan otak, hilang begitu saja. Oleh karena itu, merestui waktu tidur di akhir pekan tidaklah cukup.
