IntipSeleb – Gaya hidup sehat bukan cuma urusan para anak muda, guys! Bahkan, buat para lanjut usia, atau lansia, untuk mengejar kesehatan optimal tetap jadi prioritas nomor satu.
Nah, buat ngebantu kamu menjaga performa tubuh, ada beberapa mineral dan vitamin wajib buat lansia yang bisa bikin para lansia tetap fit dan bugar!
1. Vitamin B12: Energy Booster
Vitamin B12 itu kuncinya, Bro! Ini buat produksi sel darah merah dan ngebantu sistem saraf kamu tetap jalan.
Makin bertambah usia, tubuh kita mungkin agak malas nyerap nutrisi, tapi tenang aja, dengan asupan makanan yang tepat, seperti produk hewani, sereal kaya nutrisi, dan kacang-kacangan, kamu bisa tetap on fire!
2. Kalsium: Solid Bones, Solid Life
Osteoporosis? No way, Jose! Kalsium itu perlu banget buat menjaga kepadatan tulang.
