IntipSeleb – “Duh, ngantuk banget nih pas puasa”. Hayo, siapa yang sering bilang gitu di bulan Ramadan ini?
Saat puasa, rasa kantuk kayaknya makin gencar menyerang. Apalagi, tadi bangun sahur untuk makan dan minum biar kuat puasa seharian.
Eits, jangan khawatir! IntipSeleb punya tips biar gak ngantuk saat puasa. Yuk, cari tahu jawabannya lewat artikel InTips bulan Ramadan di bawah ini!
1. Tidur Nyenyak di Malam Hari
Source: freepik/yanalya
Pastikan kamu cukup tidur malam sebelumnya biar badan tetap seger dan fokus seharian saat puasa.
2. Hindari Begadang
Source: freepik/freepik
Biasakan tidur lebih awal dari biasanya biar tidurnya nyenyak dan puas deh!
3. Manfaatkan Waktu Istirahat
Source: freepik/freepik
Saat waktu istirahat kerja, gunakan buat power nap sebentar. Dijamin pikiran jadi fresh dan puasa pun lancar jaya!
4. Istirahatkan Mata
source: freepik/user18526052
Sering menatap layar komputer bikin mata lelah dan ngantuk. Yuk, jeda sejenak dan alihkan pandanganmu biar matanya seger lagi.
5. Cuci Muka dengan Air Dingin
Source: freepik/pvproductions
Kalau ngantuk mulai menyerang, cuci muka pakai air dingin! Dijamin mata langsung melek deh.
6. Gerakan Ringan, Semangat Berlipat
Source: freepik/freepik
Lakukan stretching atau olahraga ringan biar otot terus bergerak dan aliran darah lancar. Percaya deh, jadi lebih semangat!
7. Ngobrol Seru
Source: freepik/prostooleh
Ajak ngobrol teman sekantor tentang hal menarik. Ngobrol yang seru bikin kamu lebih waspada dan fokus, puasa pun jadi menyenangkan.
8. Sahur Seimbang
Source: freepik/freepik
Pastikan makan sahurmu seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, buah, dan sayur. Ini penting banget biar kamu punya energi yang cukup seharian.
Nah, itulah beberapa InTips ala IntipSeleb biar kamu gak ngantuk saat puasa Ramadan. Semangat puasanya ya, Inselicious!