IntipSeleb – Selama bulan Ramadan, merawat kulit tetap terhidrasi adalah hal penting. Hal ini bisa terbantu dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air dan nutrisi penting.
Dilansir dari Fustany pada Kamis, 21 Maret 2024, berikut ini 18 jenis buah yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit kamu selama Ramadan. Jangan lupa di-scroll ya!
18 Buah Terbaik Agar Kulit Tetap Terhidrasi Selama Puasa Ramadan
1. Lemon
Lemon adalah buah terbaik untuk menghidrasi kulit karena kaya akan kalsium, vitamin C, dan magnesium.
2. Kelapa
Air kelapa sangat baik untuk melembabkan tubuh secara alami karena kaya akan mineral seperti zat besi, seng, dan kalium. Air kelapa juga kaya akan vitamin seperti A dan asam folat.
3. Semangka
Tahukah kamu bahwa semangka mengandung sekitar 92% air dari total beratnya? Semangka adalah salah satu buah yang paling membantu menghidrasi tubuh terutama saat puasa Ramadan karena kaya akan vitamin C dan A, magnesium, dan kalium, dan juga menyediakan nutrisi.
4. Buah Beri
Baik itu blueberry, stroberi, atau blackberry, buah-buah ini mengandung banyak sekali air dan sangat bermanfaat untuk kulit karena mengandung antioksidan, dan vitamin A dan C.
Vitamin C di dalamnya adalah anti-oksidan dan menciptakan kolagen. Murbei, raspberry, dan cranberry juga sangat baik untuk menghidrasi kulit selama puasa Ramadan.
5. Pepaya
Pepaya mengandung papain dan chymopapain, yang sangat berguna untuk mencegah kerusakan kulit dan meningkatkan elastisitas karena kaya akan anti-oksidan.
6. Delima
Buah delima sangat baik untuk kulit karena mengandung banyak manfaat seperti anti-oksidan dan vitamin C yang dapat mengurangi dehidrasi dan peradangan pada wajah.
7. Nanas
Nanas mengandung 87% air serta vitamin A dan C, serta mineral yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Buah ini juga kaya akan bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan menyembuhkan wajah serta menjaganya tetap terhidrasi.
8. Mangga
Mangga mengandung vitamin A, C, dan E, vitamin-vitamin yang efektif dalam mengurangi peradangan dan dehidrasi. Mangga juga meremajakan kulit hingga dapat memberikan glowing pada kulit wajah.
9. Jeruk Bali
Jeruk bali adalah salah satu buah yang paling banyak menghidrasi, karena mengandung sekitar 91% air dari total beratnya. Dengan demikian, buah ini sangat baik untuk melembabkan kulit kamu secara alami.
10. Jeruk
Jeruk mengandung banyak air dari 80 hingga 89 persen serta vitamin C, jadi tidak heran mengapa kita selalu merasa terhidrasi dan segar setelah makan jeruk, dan menjadikannya buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi selama puasa.
11. Plum
Plum sangat lezat dan berair, itu karena buah ini mengandung 85% air dari beratnya. Selain itu, plum memiliki antioksidan yang melindungi wajah dari penuaan dan membantu menghidrasi wajah.
12. Pisang
Pisang disukai banyak orang dan merupakan salah satu buah yang paling populer. Faktanyam pisang mengandung 74% air dari beratnya serta mengandung fenolik, suatu zat yang melindungi enzim yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin pada kulit.
13. Aprikot
Aprikot kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu mengurangi penuaan pada wajah. Sifat anti-inflamasi aprikot dapat memperbaiki gejala jerawat dan juga kaya akan vitamin A, K yang sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
14. Apel
Apel mengandung 84% air dan vitamin seperti A dan C yang dapat mengatasi masalah kulit. Kulit apel juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
15. Blewah
Inselicious, blewah mengandung sekitar 90% air dari total beratnya yang akan menghidrasi kulit dengan sempurna. Blewah juga merupakan sumber vitamin B yang baik yang membuat kulit terisi kembali.
16. Persik
Buah persik mengandung 87% air dari beratnya. Mengonsumsi buah persik juga dapat menghidrasi kulit karena kaya akan sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, kalium, dan tembaga.
17. Anggur
Mengapa anggur merupakan buah yang bagus untuk dimakan selama musim kemarau dan puasa Ramadan? Kamu harus tahu bahwa anggur mengandung 81% air dari beratnya!
Tak hanya itu, angur sarat dengan antioksidan yang pasti akan mengurangi dehidrasi pada wajah dan membuat wajah kamu tetap sehat dan bersinar.
18. Pir
Pir mengandung 84% air dari beratnya, karena pir dapat menghidrasi dan melembabkan kulit yang paling dehidrasi sekalipun.
