Kemudian ada juga konsumsi vitamin B, yang terdiri dari B1, B6, B12, dan beberapa jenis vitamin B lainnya. Namun, biasanya suplemen tertentu sudah mengandung beberapa jenis vitamin B dalam bentuk B kompleks.
Untuk vitamin B sendiri banyak dijumpai di makanan yang mengandung protein hewan. Namun, apabila konsumsinya tidak cukup baik atau cukup banyak, bisa ditambahkan suplemen B kompleks tambahan.
Selanjutnya, ada vitamin E yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Lalu, ada lagi vitamin D yang banyak didapatkan dari susu, kacang-kacangan.
Vitamin D sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan karena fungsi utama vitamin D ini adalah untuk kesehatan tulang, kesehatan gigi, dan juga kesehatan daya tahan tubuh dan antioksidan.
Terakhir, vitamin yang bagus untuk kesehatan mata dan juga kesehatan kulit adalah vitamin A. Vitamin A banyak didapatkan dari wortel dan bayam, tapi bisa didapatkan dengan tambahan vitamin A dalam bentuk suplemen.
Jenis Rempah-rempah yang Baik Dikonsumsi Saat Berpuasa
