Karbohidrat seperti nasi merah, roti gandum, dan pasta, memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.
5. Air
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Terakhir yang terpenting adalah mengonsumsi banyak air selama periode berpuasa untuk menghindari dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Selama berpuasa kamu juga harus menghindari makanan berlemak, berminyak, dan terlalu manis. Karena semua itu dapat membuat kamu merasa cepat lelah dan tidak berenergi selama hari berpuasa.
