Makan sarapan yang sehat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat. Ini memungkinkan seseorang untuk lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Meningkatkan mood
Baca Juga :
Foto : Thinkstock
Asupan nutrisi yang seimbang di pagi hari dapat mempengaruhi suasana hati. Sarapan yang baik dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
4. Menjaga berat badan yang sehat
Foto : www.freepik.com/benzoix
Meskipun tampak paradoksal, makan sarapan sebenarnya dapat membantu mengontrol berat badan. Dengan makan sarapan, seseorang lebih cenderung menghindari ngemil berlebihan di antara waktu makan selanjutnya. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan kalori dalam tubuh.
