Foto : www.freepik.com/tirachardz
Bagi mereka yang aktif secara fisik, sarapan membantu menyediakan energi untuk beraktivitas dan membantu dalam pemulihan setelah aktivitas tersebut.
Baca Juga :
8. Menjaga kadar gula darah stabil
Foto : Freepik
Makan sarapan yang kaya serat dan nutrisi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting untuk mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Meskipun ada banyak manfaat sarapan, perlu diingat bahwa manfaat ini dapat dinikmati hanya jika sarapan dilakukan dengan makanan yang sehat dan bergizi. Hindari sarapan dengan makanan yang terlalu tinggi gula atau lemak jenuh, karena hal ini dapat mengurangi manfaat kesehatan sarapan. Pilihlah sarapan yang seimbang, mengandung biji-bijian, protein, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh. (hij)
