Tidur siang singkat sekitar 20–30 menit bisa membantu tubuh dan otak terasa lebih segar.
Yang penting jangan kebablasan sampai magrib, karena bisa bikin malam malah susah tidur.
Baca Juga :
Dan ingat, istirahat bukan berarti malas.
7. Kurangi Distraksi Digital Sejenak
Tanpa sadar, weekend sering habis cuma buat scrolling media sosial berjam-jam. Bukannya rileks, otak malah makin penuh karena terlalu banyak informasi.
Coba ambil jeda beberapa jam tanpa media sosial. Gunakan waktu itu buat ngobrol dengan keluarga, baca buku, dengar musik, atau sekadar duduk santai menikmati suasana rumah.
Mengurangi screen time terbukti bisa membantu kesehatan mental dan membuat pikiran terasa lebih ringan.