IntipSeleb – Bulan puasa sering dianggap sebagai momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun kenyataannya, tidak sedikit orang justru mengalami kenaikan berat badan selama berpuasa.
Penyebabnya sederhana, yaitu pola makan yang kurang terkontrol saat berbuka dan sahur.
Agar puasa tetap lancar sekaligus berat badan terjaga, ada beberapa tips diet yang bisa diterapkan dengan cara yang sehat dan aman.
Berikut lima tips diet selama bulan puasa yang mudah dilakukan.
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur adalah kunci utama agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Banyak orang melewatkan sahur dengan alasan mengantuk atau ingin mengurangi makan. Padahal, tidak sahur justru bisa membuat tubuh lemas dan akhirnya makan berlebihan saat berbuka.
Pilih makanan tinggi serat dan protein seperti telur, oatmeal, nasi merah, roti gandum, sayur, dan buah. Makanan ini membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Hindari makanan terlalu asin karena bisa membuat cepat haus.
