IntipSeleb Gaya Hidup – Orang tua harus ekstra sabar ketika anak-anak mereka mulai kehilangan nafsu makannya. Bahkan, jika tidak ditanggapi dengan baik bisa berpengaruh pada tumbuh kembang sang anak.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anak yang susah makan:
1. Waktu Makan yang Teratur
Cobalah untuk membuat jadwal makan yang teratur untuk anak kamu, seperti makan pagi, makan siang, dan makan malam setiap harinya. Kegiatan yang berulang ini dapat membantu anak kamu merasa lapar pada saat yang tepat dan meningkatkan nafsu makannya.
2. Suasana Makan yang Menyenangkan
Cobalah untuk membuat suasana makan yang menyenangkan, seperti mengundang teman atau anggota keluarga yang lain untuk makan bersama, menggunakan piring dan gelas yang menarik, dan memberikan makanan yang bervariasi.
3. Berikan Pilihan Makanan
Berikan pilihan makanan yang sehat untuk anak, seperti buah-buahan dan sayuran yang dipotong-potong, roti gandum, sereal yang rendah gula, dan makanan yang dipanggang atau direbus. Dengan memberikan pilihan makanan, anak kamu akan merasa lebih berkuasa atas pilihan makannya.
4. Hindari Memberikan Camilan Sebelum Makan
Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh orang tua adalah jangan terlalu banyak makan camilan atau minum susu sebelum makan. Karena hal itu akan membuat anak merasa kenyang dan tidak ingin makan. Terutama hindari memberikan camilan atau minuman yang mengandung gula atau kalori tinggi sebelum makan.
5. Jangan Memaksa Anak Untuk Makan
Jika anak kesulitan untuk makan, orang tua diharapkan tidak melakukan pemaksaan kepada anak. Karena hal ini bisa membuat anak merasa tertekan dan cenderung menolak makan. Sebaliknya, biarkan anak mengatur porsi makanannya sendiri dan memilih makanan yang ingin dimakannya.
6. Berikan Hadiah atau Pujian
Berikan hadiah atau pujian kepada anak ketika ia makan makanan yang sehat. Ini dapat membantu meningkatkan nafsu makannya dan membuat anak bahagia.
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika anak terus-menerus sulit makan atau tidak menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan yang sehat, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu kamu untuk menentukan memberikan saran nutrisi yang tepat untuk anak.
