IntipSeleb Gaya Hidup – Ketika menjalankan ibadah puasa, kita akan menahan nafsu dan lapar dari waktu Imsak sampai waktu berbuka tiba yakni adzan Maghrib. Di momen menahan lapar itu, semua makanan dan minuman yang kita lihat pasti rasanya begitu nikmat sehingga kita berniat untuk memakan semuanya di waktu berbuka.
Alhasil, bukannya kenyang, kebanyakan dari kita merasa perut begah atau kembung. Entah karena jumlah yang dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu cepat. Perut begah tentu menyebabkan ketidaknyamanan dan merusak selera makan. Berikut ada beberapa cara mencegah perut begah saat buka puasa.
1. Konsumsi Makanan dan Minuman dalam Jumlah Sedang
Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil dan perlahan, sehingga tubuh dapat mengatasi pencernaan dengan baik dan tidak menimbulkan perut begah.
2. Hindari Makanan yang Berlemak dan Berat
