Foto : pexel.com
Kopi mengandung kafein yang dapat membuat seseorang terjaga dan sulit tidur. Konsumsi kopi sebaiknya dihindari di malam hari.
Baca Juga :
10. Burger
Foto : Pinterest
Lemak jenuh dalam burger dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dan mengganggu tidur seseorang.
Memilih makanan yang tepat sebelum tidur dapat membantu seseorang mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan istirahat yang lebih baik. Pilihlah makanan yang ringan, rendah gula, dan rendah lemak untuk menghindari gangguan tidur dan pencernaan. (rgs)
